试卷满了，铅笔停了；铃声响了，你起立了；教室空了，高考结束了；青春沸腾了……在这个没有作业的假期里，你打算怎么过？
我们可以学习一些“拉腿”大法，让自己拥有大长腿，使自己有一个完美身材。
1、蛙式拉伸
双腿屈膝跪坐在瑜伽垫上，腹部收紧身体向下躺，身体紧贴地面感受大腿前侧强烈拉伸感
2、侧卧提膝
侧躺、腿伸直、但腿不要落下，大腿带小腿提膝每侧腿做十次双腿交替做
3、单侧抬腿
身体侧卧胳膊弯曲支撑地面，里侧腿弯曲放于身体前，外侧腿伸直做抬落运动做十次两侧交替做。
4、空中脚踏车
仰卧躺下，双腿抬起至空中做脚踏车姿势，双腿交替蹬，每组做十次，做3-4组
5、趴着后抬腿
双手交叠放于头下，双腿并拢、俯卧趴下，小腿做抬落动作，每组十次，做3-4次
跑步等运动中肌肉持续地进行收缩，变得很僵硬，延展性下降。拉伸有助于舒展肌肉纤维，减少叠加，保持线条感，视觉上更修长。另外也有利于代谢产物的运输与消除,释放肌肉积累的疲劳。
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毛坦厂中学被誉为“高考工厂”，下面就来介绍一下毛坦厂中学复读生的日常情况。
高三对于学生来说是很紧张，很有压力的一年，对于毛坦厂中学的高考复读生而言就会更加重要，因为他们已经失败了一次，所以没有退路。
进入毛坦厂中学复读的学生什么都不需要想，只要好好学习，一直努力就好，因为班主任会为这里的复读生打点好一切，除了学习外的东西都不需要他们操心。
毛坦厂中学的复读生每天早上六点半就要到教室早读，早读完了吃早饭，然后就是一上午的课程，中午老师会让在教室趴着休息一会，然后就继续下午和晚上的课。
毛坦厂中学的复读生很多都是有家长陪读的，中午吃饭期间有很多家长会给孩子把饭送到学校门口。