干果，补充脑力，对记忆力也有一定好处，副作用是会急剧发胖，我高三一年涨了30斤==当然有缺乏运动的原因；
水果，补充维C，保持健康和精力；
其他的自己搭配了，没必要刻意食补，平常食谱多加些蛋白质含量高的食物就行
另外高三别想着保持体型，一年而已，胖成啥样都行