我也是还剩四个月高考，不过我是学理科的，但我觉得只要你能把文科主要知识点全背下来，其他科狂做题应该没有问题。这是我同学空间里的一篇日志，希望能对你有所帮助。
一位非常牛逼的前辈的高考经验...这是你高三的支柱,只要你肯把它看完,你一定会对你现在的高三观发生特大的转变.只要你相信狂强
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高考数学149（至今不知为什么扣了一分），英语137，理综227（满分240），基本能力54（这是山东独有的,满分60），语文..天杀的语文！我不说了..
（作者你个天杀的天才）
09高考过去已经快一年了，回想起我的高三，很温暖，很快乐。
每天早晨起的很晚，在家和爸妈一起边看电视边聊天悠然的吃完饭后，再骑着车子去学校（我是走读的，呵呵），每天都是这样，很轻松，很温暖。
希望大家也能有这样轻松的心情，因为这是高考必须的。
还记得，高考前一天晚上和一个女生（现在的女友...）发信息，发着发着就睡着了，囧...
嗯，废话不多说了，下面开始支招！
最近看到很多吧里很多高三的学弟学妹们很迷茫，想起了去年的我，很想帮你们，也相信，一定能帮到你们，曾经的我，经常在班会上给班里同学支招，现在，特意从自习室回到宿舍，为你们码字解忧。
不管你是奔着清华北大、眼高过顶的尖子生，还是成绩不好的小盆友，看了对你都会有好处。先说下，我理科的，高考数学149（至今不知为什么扣了一分），英语137，理综227（满分240），基本能力54（这是山东独有的,满分60），语文..天杀的语文！我不说了..
先说英语吧。首先，藐视老师，打破权威。别的地方我不知道，但就我们那里，英语老师完全是在误导学生，尽管这不是他们的本意。一味的让学生做题、做题，动不动就是单选500题等等的，那样的卷子，发下来后我直接扔垃圾桶，做了完全是浪费时间。
我学习英语的方法，很轻松很轻松，没背过单词，没背过课文（我除了生物、化学外，书全新的），英语作文从来都是五分钟以内搞定，而且不低于25分，平时学习英语的时间也少的可怜，但高三以后从没低于过130，曾经连续几次140多的，很好奇怎么学到对吧？
首先，我不是不背单词，而是不刻意（注意这个词）背单词，我把单词（只要是不认识的）记在一个能随身携带的小本子上（我那个小本子跟了我两年，破的不成样子了，不过都成宝贝了，呵呵），偶尔瞥一眼（注意这个词）。为什么是瞥一眼？原理很简单。试问，你第一次见到某个美女，你觉得，嗯，不错，然后没过多久忘了。过几天，又见到那个美女，你会觉得熟悉，然后又忘了。再过几天，又看到那个美女，你心里会立即反映过来，你见过这个美女，尽管你不知道她叫什么，但你以后只要见了她就认得出，而且不会忘。
记单词，也是这个道理！上课数学课的时候，老师说个笑话，大家哈哈笑了，我在干嘛？我在撇我的英语小本子。没错，就这样一瞥一瞥的，我单词从来不用记，但平时做题很少有不认识的单词，就这么简单，就像记住某个美女样。明白了吧？意思就是，把记单词的时间分散到平时的点滴时间中，这才是王道！
但是，这样以来有个致命的缺点，就是见了认识，但不会写，我曾经出过连friend都拼写错误的笑话，呵呵。但是，对于高考，这个有办法弥补，后面会具体说。因为，高考中用到拼写的，唯有第二卷，也可以说唯有作文，对吧？但是，平心而论，高考英语作文中，那些平时学的很高级很难写的词汇，你用过吗？没有！也就是说，平常老师逼着我们默写单词等等的完全是浪费我们时间，因为对于高考来说，那没用！不会写没关系，你只要记住很少一部分高考必用词汇就完全OK！明白？
所以，我完全不睬老师，不过我和老师私下里关系还是很好的，呵呵。这样一来，不少人会说，这样对以后发展没好处，因为完全是对着高考。那我问你，那些听老师的话的“好学生”整天埋着脑袋被高考压的窒息，快成了机器的，就好？只要心还在，只要灵活还在，只要把高考完美应付过去，其他的再说！对吧？
下面说英语作文。
我整个高三，只背过两篇作文中的部分比较万能的语句，比如“as far as i'm concerned”等等的，每次考试都用那些话，额，把那些话全部用上，80个词有了，剩下的40个词，还不好说么？所以，每次我都是5分钟内搞定，而且得分都是25以上。所以，这几天，大家赶快找万能句子，越经典的越好！卷面越干净越好，老师一看就知道你水平很高，分数绝对高，这是高考的超级BUG...
2010-5-23 21:41 回复
asd9099139
118位粉丝
2楼
我英语考过的最高分是3模那次，考了146...不用问了，第一卷满分...而且考完就确定，第一卷满分。英语能确定？能！不是题目简单，而是确实像数学那样，做过以后，可以笑着说答案错了那种确定。怎么确定的？逻辑+常识+心理判断。
大家谨记，卷子是人出的，人是有心理活动的，你有逻辑思维，出题人也有逻辑思维。高考，换句话说就是考生和出题人和阅卷者三人的智利较量而已。为什么涉及到阅卷者？这个层次较高，后面有机会再说，尖子生必看，其他选看。
开头我说，老师在误导学生，为什么？有根据的。老师只会教同学做题，不会（或者不擅长）教同学和出题人猜谜。
很多时候，对于英语和数学等等的，我不用看题，只看选项，就有100%把握得出答案。为什么？第一，逻辑判断，第二，心理分析，第三，从选项就可以看出出题人想考哪个考点（考点，这很重要！高考算来算去就那么多考点，把考点全记住了，胜于做一万道题！）只要知道了考哪个考点，题都不用看了，答案直接出来了，连陷阱都看得清清楚楚。
还记得，去年今天，大家埋头做题的时候，我在翻考试大纲，把考点记的清清楚楚，结果高考时候，2分钟，15道单选题，一扫而过，而且确定全对！
完形、阅读，还是逻辑+常识+心理判断。这个说来复杂。其实，我学英语的时间很少，而且可以说，我学英语，完全是在学阅读理解。一篇文章，很多种读法。一扫而过是一种，跳读是一种，带着问题去读是一种，一个单词一个单词的读，又是一种。
一篇阅读理解，我至少做3遍！但是，整个高三，我做的阅读理解总量，很少很少很少...
为什么至少三遍？
第一遍，飞速带着问题做完，对答案，一般是全对的。
然后，第二遍，钻研问题。钻研问题的选项，从选项猜出题人的心理，把所有的不确定因素变为绝对确定因素。
完了之后，第三编，把这篇阅读理解当作一篇完形、单选来做。为什么这么说？我问你，一个很简单的句子，你读过去，嗯，理所当然的理解，觉得没什么，对吧？但是，去掉其中一个单词，让你去填空或者选择，你还觉得那么理所当然吗？所以，这篇文章，还有很多很多利用价值。细细的读吧，就当作土豆的更新去读吧，你会发现，今天刚学的一个语法、单词等等的，奇迹般的在这篇文章中出现了，这不算一边复习吗？
阅读能力、判断能力、分析能力，全部在一篇小小的文章中提高了，英语学着很轻松吧？
2010-5-23 21:41 回复
asd9099139
118位粉丝
3楼
上面是英语的部分心得，很多很多技巧，三言两语说不完,英语到此为止，希望对大家有好处。
下面说下其他的，希望大家能有收获。
简单说说数学吧，数学确实不简单，随便拿出一道题，便能难倒很多很多人，谁都没把握数学每次都考满分。
但是高考数学一般不会太难的，说下我的心得吧。
首先，选择。这个要速度解决。怎么解决？各种方法。
12道选择，我一般5-8分钟搞定。前面4道，小心加小心的做，简单但易错，建议每题至少半分钟。
5-12小题，中等难度，难度高了，但技巧也来了，技巧虽然很流气，但却能保证百分百正确，随便举个例子哈（因为例子太多太多了），题目说，空间中两条相交直线等等的，在这个情况下做题，嗯，嗯，你就可以怎么做类?流氓做法，默认为这两条直线是XY轴，嘿嘿，条件强了那么多，本来很难的题，结果几秒钟秒杀，而且绝对正确。
要记住，题目出的往往是“一般情况”，因为一般情况有难度，有挑战，但是，既然“一般情况都成立”，特殊情况岂不更成立？
比如说，他说数列An怎么样的，你就把An=n处理得了，多简单。
要记住，用动脑经、应该花时间的，在填空和解答题上！过度的在选择上浪费时间就OVER了！
要用最下流最直接
填空题，技巧和选择差不多，但4道填空题建议7分钟左右解决，一定要小心，题简单，但很容易出错。
容易出错的地方，一定要慢下来，静下心来，不要骄傲的做。
不要以为题简单就觉得自己牛逼，自己差的就是在这个地方，不要说自己马虎，错了就是不会。高考没人听你说我马虎了等等的，他就是那么残酷，不给你第二次机会。
下了考场后，因为一个小失误而扇自己耳光的同学我见过，心痛流泪的表情，真的是很让人难受。
大家谨记！高考，小心，沉着，胆大心细才行的正确率最高的方法尽快解决选择，并且保证做过就正确。
下面说我数学和理综高分的原因（其实我高三数学基本每次都满分，理综都接近满分，高考反而有点低于平常了，呵呵），下面说方法。
依然，很简单，很轻松。我保证，只要按我说的做，绝对是很轻松超高效的考出满意的成绩，因为，别人在埋头学习的时候，我在思考，思考出路，思考怎么办，思考怎么才能用最短的时间提高最多的分数，分数，才是王道！
老师的表扬，老师眼中的好学生等等的，在高考面前，P都不算，没有分数，报志愿的时候，只能无奈摇头叹息。
大家高三都做过不少题吧？虽然很难听，但我不得不说，很多人做的很多题，都 白做 了 ...
依然是，老师把大家害
（以上是楼主的最原始的发言.. 下面都是他对大家提问的回复）
21楼
我是怎么学的呢？
首先，作业我是不做的（我不建议大家这么做，大家还是要做的，但是只做不会的，会的题做了也是浪费时间。）课我是不听的（我同样不建议大家这么做，只要是你有疑问的，必须听或问，或者自己钻研，但如果是你很会的，那别听了，听了也是浪费时间）
那，作业不做，上课不听，我时间用哪去了？一是幻想（呵呵，这很重要，这是你持续坚持学习的动力源泉！而且可以休息，多好，一箭双雕的事情我最喜欢做），幻想什么呢？ 幻想你高考考了不错的分数后，去喜欢的地方旅游，和心爱的人一起看**、浪漫..
只要有动力，你就能坚持，高三，就是在轻松中坚持下来的！
剩下的时间呢？ 大家做过成套的模拟卷吧？ 我高三唯一的资料（实在不建议大家乱花钱买各种各样的资料，没用而且费钱，还害了自己）就是《45套》，大家应该见过的吧？质量很高的。
我先挑一张卷子，很认真很认真的用高考规定的时间做一遍，然后很认真很认真的订正答案。
然后，很多人就把卷子扔了吧？
给大家说，我宁愿扔我的课本，也不愿扔我认真做过的一套卷子！就是这么珍贵！为什么？因为那是我保证能考到145以上的资本！
然后怎么做呢？第二天，把那张卷子拿出来，把做过的痕迹擦掉，再用比原来少30分钟的时间认真做完。如果不能做满分，你该反思下了。
这样会很轻松，第二遍做，一是为了复习巩固，而是为了提高速度、正确率，三是为了加强对考试的整体把握，四十为了让卷面、步骤等等的细节达到完美！
接下来还没完，再那出一张卷子，按上述方法做，然后依然重复，然后再以更短的时间将第一张卷子再做一编。
然后反复重复，这样，整个高三，加起来做的卷子不到10套，但，你已经能稳拿130了！
你想象，这样做即轻松又有成就感，还很充实，还不断的趋于完美，一举N得！
数学的完美，就是这么炼出来的。
为什么只能达到130+呢，因为，这只能保证你中等难度左右的全部做对，压轴题，需要你平时的钻研+现场的灵感+平时积累的经验，只有这样，才有满分的可 能。
了，尽管，这不是他们的本意，因为，他们耽误了你们宝贵的时间！
大家根据我的方法结合自己的情况合理取舍，但是，有一点我肯定，完全听老师的绝对是害了自己，只有自己明白自己
23楼
上面是数学的方法，其实也是我理综的方法，我理综也是那样，重复的做，不断的炼，才能把成绩提上去并且稳定下来。
但是，这些方法是建立在你基础知识不错的情况下才行的通的，如果你连等比数列等求和公式都要想半天，那，哪有技巧可言？
下面开始针对大家症状，在这段时间把知识补上去、成绩提上去！
开始高考倒计时！
32楼
从明天开始。
翻开数学、理综课本，打开目录，将考试大纲里面要求的考点（不知道的去问老师）一个不漏的标出来。
从第一个考点开始，在脑中冥想（姿势随意哈，可以趴桌子上睡觉的，其实有时候貌似我在上课睡觉，其实我在思考o(∩_∩)o ），如果很清晰，OK，看下一个。
如果很陌生，不知所云，恭喜你，你找到了一个可以提高至少5分的点！幸福吧？赶快翻课本，把那个点誓死砸实！明白？很重要很重要，就算你和老师闹翻了脸，也要将这一步进行下去！
一个点一个点的往下来，并且不断的回忆之前的点，反复轮回至少5编，那么，恭喜，你数学、理综基本知识绝对没问题了。
这样的话，基本要花4天左右。
还没完，继续打开目录，思考各个点之间的联系，能想起来多少是多少。
这样大概要1-2天。
然后，开始重复做以前做过的套卷，巩固刚学会的东西（呵呵，对于很多学弟学妹，确实复习就是预习）
做套卷大概要
38楼
回复以上楼
绝对有救，50的，按我32楼说的做，至少提高60分，前提是你耐得住寂寞，忍得下来。
实在忍不住的，和爸妈商量一下，请个假，他们陪在你身边，你心理会很温暖，绝对能撑下来。
辛苦这10天，绝对值。
理综选择题，考的很玄妙，化学很简单，陷阱不多，按32楼的做，基本能全对。
物理和生物只按32楼的做，能对80%左右，因为陷阱太多了，我们理综好像是24道题，我错了一道，就是物理错的...
那样的话，只能翻开你以前做过的错题，不断的强化记忆那些错题和陷阱，用1天左右的时间集中猛补，正确率能在90%左右，再高的话，技巧就不多了，只能靠 实力+运气+现场的冷52楼
按32楼的做完，估计只剩下4-5天了。
那个时候我在干嘛呢？
和爸妈一起吃完晚饭出去散散步，聊聊天，谈谈理想，呵呵，大家也要轻松度过，多补点营养，但千万别过度，饮食方面一定要听专家建议。
这4-5天也是至关重要的，学习不能放下。
这几天学习就是挺随意那种了。
没事翻翻课本目录，翻翻考试大纲，看看有知识点不熟悉的没，如果还有模棱两可而且挺重要的点，不惜一切代价用各种方法把点攻克！
如果不会的点实在多，那能补多少是多少。
点补得差不多后，之前做过的套卷（现在知道为什么我前面说的这卷子那么珍贵了吧）再不厌其烦的拿出来一个个挨着看，这下不用做了，呵呵，就想看小说那样，悠然的看呀看，很轻松的。
另外，这几天，以前做的英语套卷也要拿出来看哦，还有，英语听力千万千万不要落下（这是本人血的教训，不然我英语就考143了！擦！英语都TM错听力上 了，因为当时考场听力出故障了，汗...）
这样，就过去3天了，嗯，睡眠一定要保证。静3天左右吧那里不擅长，老师不懂你接下来，高考前，最后一天！
记得那天我和几个朋友出去放风筝去了o(∩_∩)o
下午回来后，就一个人安静的坐在自己屋子里面，把桌子上的书统统收掉，擦的干干净净，看着就很舒服
坐在桌子旁边，我就思考呀。脑子里像放**样的，一会回忆高考的陷阱，一会想以前经常错的题，一会幻想暑假的快乐。
一个下午，就这么很充实的完了。
晚饭，很普通的一顿饭，吃完饭依然是和爸妈一起出去散散步，看看美女，呵呵，我家附近风景好，美女也多，心情好呀。
晚上很安静的继续回想考试注意事项，把该拿的东西全部准备好。
和几个朋友相互说回复以上的
化学错..这个，一看你就是粗心大意而且不知悔改（哈哈，别介意哈，基本属实），化学在理综里面就是送分的额！
只要把目录看了一个编，方程式的条件、必考实验的所有注意事项、以及一些基本的常识掌握好，化学...实在是送分...
物理解答题，一般不难的，比起数学压轴题，简单多了。
三道题，题型基本确定的，实际上，也就是套公式...
估计你公式都掌握的不牢，还有，每列一个式子，都考虑下是否有遗漏的力，比如摩擦力，还有这个过程中，加速度方向改变了没等等的，很多都是必考而且易错 点。
难度不大，但你必须按照73楼
回复：64楼
成绩浮动..
首先说明你有考高分的潜力！
还有就是，你太不扎实了。
按 我说的，猛把以前做过的（切记，是以前做过的~！）套卷，反复啊反复滴做啊做，想啊想，该啊该。
数学、理综、英语都可以这么解决。
10天，相信我，只要你相信自己，愿意努力，时间够！32楼说的猛补..了句加油、晚安后，慢慢的不知不觉75楼
回复那些
数学、英语、理综不稳定 并且眼熟的题都做错的学弟学妹们
你们看到我前面说的反复锤炼的做以前做过 的套卷的方法了没？
那就是专门解决90楼
不理砸场子的。继续。
现在是高考第一天！
记得早期，用手机备忘录定上闹铃，提醒要带那些东西，确保所有东西都带了
早饭不要吃的过饱，适量就好。
第一场语文，为的就是让大家找到高考的感觉，大家只要求稳就行了，一般的100多分没问题，好点的120、130...
下午数学。嗯，重头戏来了。
不管你平时数学多么牛逼，高考数学时，一定要谦虚谨慎，慢慢的来。我平时数学一般90分钟以内搞定，但是高考时为了作过去就确保绝对正确，我正好做了 120分钟。
即使你再牛，高考数学也难免有些小紧张，我也不例外。
发下卷子后，前五分钟不准动笔的，浏览卷子整体，发现题目都是很常规、平常大都很常见的题型（说明前面说的反复做卷子很有用哦！），然后安心开始慢慢认真的看前面几道小题，慢慢的找到考试的感觉。
铃声响后，开始做题。前面四道，做完后，没往下做，直接检查前四道，简单的、会的务必要做对！
然后开始做后面的，各种下流且100%正确的方法全部用上，几分钟搞定所有选择题，然后，稳着来，检查选择题。
确保无错后，这一步十分十分重要！涂卡！不解释了额。
到这里，已经进入状态，心也安了下来，剩下的认真做填空，和选择一样的技巧，不多说。
前三道大题，送分的。稳着做，只要基本知识牢，肯定没问题。建议前三道大题用时间25分钟左右。
后面的答题，慢慢的有了点难度，但第一问都超简单的。第二问5分钟内没思路的，千万134楼
回复：132楼
我在，正准备更新呢，看到你的情况，先和你讨论下，等下再更新。
我高二的时候，有个学姐（挺牛的，690多分的，清华专业随便挑）她在讲解方法心得的时候就说，她高考时候，尤其是数学，一进考场就紧张到头晕，说道这里你应该安心点了吧？
状元级别的学姐考数学时都紧张成那个样子，你有点紧张不也很正常么？所以，紧张就紧张呗，不用怕，别人也紧张！
她的方法是，前五分钟挑三分钟出来紧握拳头、再放松、并且深呼吸加心理暗示。
你超重本50分说明基础没大问题，只要发挥好，绝对没事。
对于紧张，我有两个建议，第一，先做简单的题，慢慢进入状态后，再做难题，那时候就感觉不到紧张了。
第二个，有种药可以缓解紧张，名字叫 ... ，你去资讯下医生，看看你适合吃这个药吗，反正我考前都吃1片，考试的时候一点紧张的感觉都没有...
只是建议哈，如果要吃的话，一定要资讯医生！要跳过！跳过！~这种问题的诶。就睡着了. 137楼
那个，药名子百度不让发，那就算了，免得又遭口水...
接着说技巧。另外，我小号QQ754648011，觉得有必要的可以加下。
很多同学都说短时间内提高英语，说实话，10天之内提高英语不是很简单，但肯定行的，下面说方法，大家根据自己情况，合理 取 舍！ 一切，只是建议、建议。
从考试技巧入手，直插出题人内心！
做过成套的高考、模拟题吧？拿出来8张左右，先来看单选。
我是怎么看的呢？我说下结果，大家就知道我怎么看的了。
15道单选题，分析这八套卷子，你会发现，规律很固定很显然，不信的话，你现在拿出卷子看看。
冠词1道题 （怎么做，这我就不用说了吧~）
动词短语1-2道 （靠平时积累）
动名词1-2道 （送分的）
同位语从句1道
时态（一般铁定会有一道考过去式的，一定要注意 过去式、过去式！）2道
动词辨析1道
what、 howerver、anyone who 、as等等的，随机出两道
替代词（that、one、the one、it等等的）1-2道
虚拟语气 1-2道
口语交际1道
138楼
我说这些题目都考多少道有什么用？
这，用处太大了！不仅英语如此，数学、语文（主要体现在病句分析，因为病句类型就那4-5种）也是这么判断。
首先，你起码得有几道是确定能对的吧？先做了，然后看是属于上述那种情况的，然后再做其他不确定的。
你想想，把你确定的那些考点排除后，还剩下哪些没考的？没考的就是你还没做的！
对这你不确定的题目依次对照这没考的考点排号，怎么牌？我前面说了，我很多时候只看选项就知道答案了，原因就在此。
看选项就看得出考的是哪个考点。比如如果确定是考不定式或动名词的，那答案就直接出来了。
大家谨记，出题人也是人，他们严格按照考试大纲要求的考点出题。
他们怎么出题的？我们来讨论下。
首先，他们先确定考点，然后把选项弄出来，然后根据选项造题。
现在明白怎139楼
另外就是，卷面一定要好，赶快找万能句子背，背的超级熟练，高考时写作文就会很顺手，直接拿来用就行了。
最后这些天，词汇提高不了太多，但课本上的词汇还是要猛记了。
剩下的，就是按我前面说的，做阅读理解，每篇至少做三遍。
还有就是，看以前做过的完形，我经常看完形的，钻研为什么必须选这个。
最后，听力每天都要听点。最后10天，英语方面，大概也就这么多了。么和出题人玩了吧142楼
回复：141楼
下面说说数学选择题的技巧，诶，一年没弄过高考数学了，都有点陌生了，呵呵
不过有些技巧 还在的。
复数运算1道（送分的，拿不到的不话...你就哭死吧）
集合题目（送分，但往往有陷阱，空集空集空集！记住 空集。我动笔第一件事就是在卷子上写个大大的空集二字...）1道
三角函数1道（难度不定，但只要公式掌握好，拿分没问题）
数列1-2道（往往一道简单、一道有点难） 简单的不说了，对于难的，在不改变其一般性的情况下将其最大特殊化，或者（这招我最常用）自己构造一个满足题意的数列，在自己构造的数列上做题，自己就是神！80%可以秒杀。也就是，碰到难题，采用迂回战术，从侧面将答案推出来...
不等式1道（大部分可用特殊值带入直接得出答案）
解析几何1-2道（往往是选择题里面的压轴题） 解决方法依然是特殊化。比如说，题目中说：一条直线与抛物线有两个交点，等等的，那你就自作主张，把这条直线特殊化为过焦点且垂直于X轴的直线。
排列组合1道（没技巧，靠实力，难度中等）
概率、统计等等的1-2道（送分的）
7位高考状元谈考前保健饮食
1、高考前易疲劳
正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
2、高考前压力大
人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。食物中缺碘也会造成心理紧张，因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品也有好处。如果晚上经常熬夜复习，除了维生素C以外，蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加，这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵，吃些易于消化，含蛋白质、维C丰富的食物。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质。
3、考高前痛经
痛经引起的原因很多。如果单纯是神经紧张引起，就得从心理方面找出比较好缓解办法。饮食上可通过饮用牛奶或酸奶来调理，适当吃些动物肝脏，另外可服用调节神经功能的维生素B1和钙片。可到医院找妇科医生开些止痛药备用。若是考试中的确有痛经现象，可以用热敷袋热敷，应及时和健康老师说明情况，喝些生姜红糖水、玫瑰花茶为暂时缓解的方法。
4、高考前没胃口
考前学生往往压力比较大，睡眠比较少，会影响到胃口。家长可以做一点清淡可口的食物，比如用一些糖醋酸辣的菜肴，如韩国泡菜、水果泡菜就有开胃作用。家长可以用野山椒泡娃娃菜，加一点苹果，这样做出来的水果泡菜酸辣可口，容易提高食欲，也可以用酸奶来做蔬菜色拉。一些醋溜的菜肴，比如醋溜白菜、包菜，西湖醋鱼，茄汁类菜肴，比如茄汁鸡丁、茄汁鱼片等，也可以帮助增加食欲。此外，大麦茶可以帮助消食开胃，饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌，提高食欲。
5、高考前拉肚子
腹泻有多种原因，有感染性的有功能性的，如果是感染引起的，那麽就应该吃一些抗生素、如果是功能性的那饮食上应该不吃油腻的食物，比如荤汤、扣肉等，不吃油煎炸的不易消化的食物，比如炸猪排、炸鸡腿，不吃生冷凉拌的东西，比如饮料、冷饮、凉拌菜，还有些外卖的冷菜熟食，例如捆蹄等等。可以吃一些烂面条、蒸蛋羹，还可以吃些烤馒头片、烤面包片、藕粉、营养米糊，这些容易消化吸收的食物。避免紧张、受凉，这些都容易引起功能性腹泻。
6、高考前感冒了
多喝水，多喝点果汁。如果是受凉感冒，可以加一点红糖姜茶，早点睡觉，可以辅助吃一点维C，一次一片，一天三次。
7、高考前眼睛累
为了保护视力，首先应补充优质的蛋白质，应多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、乳蛋和大豆制品等。
钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经活动。神经细胞缺钙，容易出现疲劳和注意力分散。含钙丰富的食品有虾皮、海带、发菜、豆类及豆制品、核桃、瓜子等。
锌能够增强神经敏感度。锌还参与肝脏、视网膜组织细胞内视黄醇还原酶的组成，直接影响维生素A的代谢及视黄醇的作用。缺锌时视素质合成会产生障碍，从而影响锥状细胞的辨色功能。因而补充维生素A的同时还应补充锌，多吃含锌丰富的牡蛎、瘦肉等食物。
补脑的六种营养
1、滋润大脑：水。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水（约合6杯）。炎热天气或运动时更要多喝水。
2、保护大脑：抗氧化物。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
7位高考状元谈考前保健饮食
2005黑龙江理科状元：模拟考试前上吐下泻
刘诗泽，2005年黑龙江省理科高考状元，现就读于北京大学元培实验班。因代言某品牌电子词典，在北大校园知名度颇高。
朝气、帅气、文气的刘诗泽坦言，爸爸是中医大夫，所以历来很注重饮食健康，自己从小就养成了不挑食的好习惯，因此营养的摄入也比较均衡。刘诗泽的家离学校很近，他吃住都在家里。他说早餐每天都会有牛奶、鸡蛋，午餐和晚餐都是些家常饭，晚上回家要学到11点，所以会吃加餐，加餐也多是水果或自己偏好的小零食，说到零食刘诗泽调皮地笑了笑，零食也并非女生的专利嘛！
因为考前发生的一个小插曲，刘诗泽在此着重强调了饮食一定要注意卫生。他说在第一次模拟考试前，他在校外的饭店吃了不干净的东西，导致上吐下泻，最终未能参加考试。刘诗泽回忆说当时家人很紧张，生怕会影响到高考，所以此后在卫生方面更加注重。诗泽建议考生平时多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，同时要预防感冒、腹泻。
20岁的刘诗泽业余爱好很广泛，篮球、台球、摄影、电脑等是他业余的“必修课”，用刘诗泽的话说，自己是个“杂家”，什么都愿意参与一下。这些爱好既丰富了他的生活，对于紧张的学习又起到了很好的调适作用。但是刘诗泽强调在考前一定不要做剧烈运动，以防身体受伤会影响考试。只需做一些低强度的锻炼舒缓一下紧绷的神经即可。
另外，用刘诗泽的话说“放松的心态助我成功”。高考之前复习得很充分，该复习的东西都复习到了。再加上学校心理咨询周老师与他的谈话和父母、同学的鼓励，让他考试时很放松，这很关键。他对2006年及以后的考生说“不要把考试看得太重，放下包袱，轻装上阵”。
2005山东省文科状元：高考前夜睡了不到3小时
林小杰，2005年山东省文科状元，现就读于北京大学光华管理学院。来自孔孟之乡的林小杰戴着一副蓝色休闲款的近视眼镜，时尚中透着儒雅。
小杰说自己生长在海边从小就爱吃海鲜，对虾尤其钟爱，考前每天都让妈妈给自己做对虾，以满足自己的“口腹之欲”。早餐会吃些牛奶、鸡蛋、豆浆等，晚上10点多加点餐以补充体力。除此之外，并无任何营养配餐，更无任何营养补品。
小杰说自己放松的方式是运动，他喜欢打篮球、踢足球，他说运动既可以减轻压力又可以强身健体。
另外，中午他会休息30分钟，即使不能入睡也要闭目养神，以保持头脑清醒。
一贯睡眠很好的小杰在考试的第一个晚上竟然失眠了，凌晨3点钟吃了2片安定才勉强睡了不到3个小时，但他在考场上仍然是沉着冷静、泰然处之。对于取得的骄人成绩，小杰说了一句很精彩的话“考前十名是实力，考第一名是运气”。
根据自己的切身体会，小杰寄语考生家长，不要刻意地给考生补充营养，这样会给考生造成一种紧张的气氛，无疑是在提醒考生你马上要参加高考了。一切保持常态，只需注重饮食的卫生就可以了。
考生自己也切勿贪吃，以免引起腹泻、发烧等不必要的麻烦。如果考生在考试过程中遇到失眠的情况也无需担心，要抱着顺其自然的心态，尽量发挥出正常的水平。
2005山西省理科状元：跛着脚走进考场
陈敏，2005年山西省理科状元，现就读于北京大学元培实验班，曾做客于中央电视台教育频道《高考大咨询》栏目。
她有着山西人特有的豪爽与干练，比同龄人更多出几分成熟与严谨。陈敏的高中时光是在运城康杰中学度过的，这是山西省富有盛名的一所中学，每年的升学率高达95%以上。因为离家比较远，所以她食宿都在学校，饮食方面也是自己自主调理。考前关心她的叔叔经常发短信告诉她一些报纸上报道的专家关于考前饮食进补的建议。但陈敏很有主见，她认为不能一味盲目地跟风，考前饮食千万不要和平时有太大的差别，以免引起肠胃不适。考前一个月，她都是吃食堂的小炒，一来是比大锅饭卫生，二来是味道也好一些，陈敏强调这段时间一定要注意饮食卫生，千万不要出现拉肚子的情况。此外，陈敏坚持每天晚上喝牛奶，因为这样有助于睡眠。
陈敏平时喜欢打羽毛球，既能锻炼身体，又可以调节紧张的学习生活。但是她叮嘱考生，在考前千万不要做剧烈的运动，只需饭后散散步，稍加活动一下就可以了。因为她在考前就扭伤了脚，幸运的是没有影响到高考，所以她希望广大考生能引以为诫。
陈敏在考前一周把作息时间调整到与高考时间一致，并且把老师强调的考试重点与基础知识系统复习了一遍，她说高考注重考查考生对于基础知识的把握，切不可一味追求偏题、难题，把自己引入死胡同。而且在这一周内一定要调整心态，带着平静、轻松、愉快的心情走入考场。
2004广西文科状元：蒸水蛋加蜂蜜好吃好消化
何燕，2004年广西文科高考状元，现就读于北京大学国际关系学院。娇小清秀的何燕，来自山川秀丽的广西桂平市。
何燕一提起自己曾经经历的高考就情不自已地谈到了父亲，何燕说父亲是个很好学的人，虽未上过大学，但靠自学取得了中医专业的大学文凭。考前的那段时间，父亲利用自己的医学知识，亲自下厨给她做了很多味道鲜美又营养丰富的饭菜。早餐要么是牛奶、鸡蛋，要么是在蒸水蛋里加些蜂蜜，她说这样吃既营养又能帮助消化，这个方法考生家长不妨可以借鉴一下。中午的时候都会吃点水果，比如：苹果、雪梨、香蕉等，可以补充人体所需的维生素和其它微量元素。晚餐会比较丰盛一些，通常会有清蒸鱼、紫菜汤、莲藕炖排骨等，这些食物都有补脑的功效。何燕还补充说要多吃些清淡的食物忌食辛辣、油炸食品。
何燕说能取得好的成绩，除了父母无微不至的关爱，还得益于自己良好的心态。她说自己第一模和第二模考试时成绩不是很好，但自己并没有气馁，也没有出现对考试不利的情绪。而是冷静地总结错误，寻找出错的根源，进一步解决问题。在考前把一些基础的知识点和重点再系统的梳理一遍。
何燕给2006年考生的建议是：用一颗平常心去对待，考前不要熬夜，要保证充足的睡眠。不要做剧烈运动，选择适合自己的科学、合理的放松方式。
2005山西省文科状元：水果酸奶能让头脑清醒
马帅，2005年山西省文科状元，现就读于清华大学文学院。马帅就读的高中是当地一所名不见经传的私立中学，他是这个高中第三届参加高考的学生。他的考试成绩揭晓后，在当地引起了轰动，他的学校也因他名声鹊起。马帅食宿都在学校，他说学校食堂的伙食还不错。早餐他会吃牛奶、面包、豆浆之类的东西。午餐以新鲜的蔬菜和肉类为主，午睡后会吃些水果和酸奶，他感到这些食品可以让他头脑清醒。晚餐大多是面条，一来是自己喜欢，二来是面食容易消化。
在采访过的所有高考状元里我对马帅的印象是最深的，可以用一句话来形容“不说则已，一说惊人”。他说在考前，其他学生的心理波动比较明显，但他自己很超然，眼界也很高远，做到了心静如水，心清如水。说起考试时的情景，他说从监考老师发下试卷的那一刻开始，他便觉得身无外物，尤其在考数学的时候，他用一个小时就答完了所有的题目。
马帅很喜欢打乒乓球，他说乒乓球可以锻炼他的手、眼、脑，可以磨砺他的韧性，可以检验他的智慧，可以让他具备战胜一切的勇气。
马帅对2006年的考生说，对于学习不要把它太当回事，要站在高处俯视它。要有足够的自信，他巧用了毛主席的名言“在战略上藐视学习，在战术上重视学习”。他借本报送给考生一句话“The god help those who help themselves！”（自助者天助之）。
2005山东省理科状元：考前在校园漫步放松大脑
孙林峰，2005年山东省理科状元，现就读于清华大学生物学院。
孙林峰身高1.78米，憨厚、朴实略微有些腼腆。他说考前饮食与平时一样，没有刻意地补充过什么营养，他认为良好的心态是最重要的。他说能取得这个成绩是实力+运气，每次模拟考试自己基本上都是年级第一，但能考全省第一名自己也没有想到。在模拟考试时因为感冒，模考的成绩不是很理想，但他并没有因此而背上心理包袱，否则高考成绩也不会那么出色。他说不要有太多不切实际的想法，顺其自然，保持一颗平常心，尽量发挥出正常水平。
虽然篮球是林峰最喜欢的运动，但考前他不想消耗太多的体力，也怕会受伤而影响考试，所以考前他采取的放松方式是在校园里漫步，排除脑子里的一切杂念。
2004广东理科状元：鱼汤可补脑牛奶能助睡
陈洁，2004年广东省理科高考状元，现就读于人民大学经济学院。陈洁兼有南方人清秀的外表和北方人豪爽的性格。
陈洁是住校生，考前的两个月，妈妈为了给她补充点营养，每个周末都会到学校给她送鱼汤、鸡汤、甜汤等补品，她说多喝点汤是很有好处的，不同的汤有不同的功效，她建议考生可以多喝点鱼汤补补脑，喝点百合莲子汤消消暑。每个晚上她都会喝牛奶以提高睡眠质量。另外，要多吃些水果来补充维生素。但是和其他状元们一样，她也强调一定要注意饮食卫生。
陈洁说她每天都有午休和饭后散步的习惯，她认为学习要做到劳逸结合，有张有弛，不要把自己搞得特别疲惫，就像一个学习的机器。一定要把重点放在基础知识上，头脑里要有一个清晰的脉络。更为重要的是要保持一个良好的心态，不要患得患失，要排除一切杂念，用心去做每件事就可以了。
陈洁对广大考生说：“高考就是一个大舞台，尽量把自己的一面展示出来”，“不求尽善尽美，但求问心无愧”，话语虽少，但含义很深！
高考状元：考前保健经验集锦
1、不必刻意追求高营养，但牛奶、鸡蛋、豆浆等富含蛋白质、钙质的食品是不可或缺的，尤其晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠。
2、平时应加强体育锻炼，但考前不要做高强度的运动以防止扭伤手、脚等。
3、考前应多吃些新鲜的蔬菜和水果，要多喝水，尤其注意预防感冒、发烧、腹泻等常见疾病。
4、考前三天可以放松一下，不必把过多的时间花费在学习上，尽量让自己保持轻松、愉快的心情，带着一颗平常心走入考场。